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Burnout & Erschöpfung
Dauerhafte Erschöpfung, Überlastung im Beruf oder Alltag und stressbedingte Beschwerden.
Was steckt hinter Erschöpfung und „Burnout“?
„Burnout“ ist keine eigenständige Diagnose, beschreibt aber einen Zustand lang anhaltender Überlastung. Typisch sind körperliche und emotionale Erschöpfung, Gereiztheit, Rückzug, Leistungseinbußen, Schlafprobleme und das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können. Häufig liegen eine Depression, eine Angststörung oder eine Anpassungsstörung zugrunde, die wir im Erstgespräch gemeinsam einordnen.
Wie unterstützt Verhaltenstherapie?
Wir untersuchen, wo Ihre Kraft verloren geht, wie beispielsweise bei den Ansprüche an sich selbst, den Arbeitsbedingungen, der fehlenden Erholung oder schwierigen Beziehungen. Daraus entwickeln wir gemeinsam Strategien zur Stressbewältigung, zum Setzen von Grenzen, zum Achten auf Erholungszeiten, einen gesünderen Umgang mit Leistungsdruck sowie Entspannungsmethoden.
Wann sollten Sie sich Hilfe suchen?
Wenn Erholung alleine nicht mehr hilft, Ihre Belastbarkeit dauerhaft sinkt oder Sie sich innerlich leer fühlen, suchen Sie sich gerne Hilfe.
In meiner Praxis in Immenstadt begleite ich Sie mit Verhaltenstherapie. Mehr dazu finden Sie unter Ablauf der Therapie.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Diagnose oder ärztliche Beratung.
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